睡眠周期的切换也影响着梦境记忆。睡眠过程中，REM 和 NREM 睡眠周期会不断交替，每个周期大约持续 90 – 120 分钟。当我们从 REM 睡眠期自然过渡到清醒状态时，可能更容易回忆起梦境。但如果我们在非 REM 睡眠期被外界因素（如闹钟、噪音）突然唤醒，大脑还处于一种相对“混沌”的状态，记忆系统尚未完全激活，就很难将梦境信息提取出来。